[د.محمود قطر]

المهارات الحياتية اللازمة للنجاح في الحياة

• نسيج / خاص : خلصت دراسة أجرتها منظمة اليونيسيف الدولية حول ما يعتبر من المهارات الحياتية الهامة فى حياتنا المعاصر إلى أنه لا توجد قائمة محددة لمهارات الحياة.
  

أما القائمة أدناه فتشتمل على المهارات النفسية الاجتماعية ومهارات العلاقات بين الأشخاص التي تعتبر مهمة بشكل عام. وسوف يتباين اختيار المهارات المختلفة، والتركيز عليها، وفقاً للموضوع وللظروف المحلية (على سبيل المثال، فإن مهارة صُنع القرار يُحتمل أن تبرُز بقوة في موضوع الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية المكتسب / إيدز، في حين أن مهارة إدارة النزاعات يُمكن أن تكون أكثر بروزاً في برنامج لثقافة السلام.
ومع أن القائمة توحي بأن هذه الفئات متميِّزة بعضها عن الآخر، فإن العديد من المهارات يُستخدم في آنٍ واحدٍ معاً أثناء التطبيق العملي.

على سبيل المثال، فإن مهارة صنع القرار غالباً ما تتضمن مهارة التفكير الناقد ("ما هي خياراتي؟") ومهارة توضيح القيم ("ما هو الشيء المهم بالنسبة لي؟"). وفي نهاية المطاف، فإن التفاعل بين المهارات هو الذي يُنتج المُخرجات السلوكية القوية، ولا سيما عندما يكون هذا النهج مدعوماً باستراتيجيات أُخرى مثل وسائل الإعلام، والسياسات والخدمات الصحية.

•مهارات التواصل والعلاقات بين الأشخاص

•مهارات التواصل الخاصة بالعلاقات بين الأشخاص

•التواصل اللفظي/غير اللفظي
•الإصغاء الجيد
•التعبير عن المشاعر، وإبداء الملاحظات والتعليقات (من دون توجيه اللوم)، وتلقي الملاحظات والتعليقات
•مهارات التفاوض/الرفض
•مهارات التفاوض وإدارة النزاع
•مهارات توكيد الذات
•مهارات الرفض
•التقمُّص العاطفي (تفهُّم الغير والتعاطف معه)
•المقدرة على الاستماع لاحتياجات الآخر وظروفه وتفهمها والتعبير عن هذا التفهم
•التعاون وعمل الفريق
•التعبير عن الاحترام لإسهامات الآخرين وأساليبهم المختلفة
•تقييم الشخص لقدراته وإسهامه في المجموعة
•الدعوة لكسب التأييد.
•التأثير على الآخرين وإقناعهم .
•التشبيك والحفز.
•صنع القرار والتفكير الناقد.
•صنع القرار وحل المشكلات.
•جمع المعلومات.
•تقييم النتائج المستقبلية للإجراءات الحالية على الذات وعلى الآخرين
•تحديد الحلول البديلة للمشكلات
•مهارات التحليل المتعلقة بتأثير القيم والتوجهات الذاتية وتوجهات الآخرين عند وجود الحافز أو المؤثر
• التفكير الناقد.
•تحليل تأثير الأقران ووسائل الإعلام
•تحليل التوجهات، والقيم، والأعراف والمعتقدات الاجتماعية والعوامل التي تؤثر فيها
•تحديد المعلومات ذات الصلة ومصادر المعلومات
•مهارات التعامل وإدارة الذات
•زيادة المركز الباطني للسيطرة.
•تقدير الذات / بناء الثقة.
•الوعي الذاتي بما في ذلك معرفة الحقوق، والتأثيرات، والقيم، والتوجُّهات، ومواطن القوة ومواطن الضعف
•تحديد الأهداف.
•تقييم الذات / التقييم التقديري للذات ومراقبة الذات.
•إدارة المشاعر.
•إدارة امتصاص الغضب.
•التعامل مع الحزن والقلق.
•التعامل مع الخسارة، والإساءة، والصدمات المؤلمة.
•إدارة التعامل مع الضغوط.
•إدارة الوقت.
•التفكير الإيجابي.

•تقنيات الاسترخاء.

المصدر
نسيج
http://tips.naseej.com/Detail.asp?InNewsItemID=213707